Vive l’automne!!

Prenez le temps de vous balader dans la nature, découvrez, observez, sentez…

Marchez en pleine conscience, écoutez le bruits des feuillages sous vos pieds, ressentez la chaleur du soleil ou la fraicheur de l’automne…Appréciez simplement…

 

La reprise!

C’est la reprise donc il va y avoir les fameuses courbatures….
Les courbatures sont la conséquence logique et quasi systématique de la reprise d’une activité physique ou d’un effort plus intense que d’habitude.
Sachant cela il faut continuer les activités physiques mais non traumatisantes, éviter les étirements prolongés et trop intenses idem pour les massages. Cela évitera d’aggraver les microlésions.
Petit massage d’huile essentielle (très léger), la cryothérapie (poche de glace) ou douche froide, sont des moyens d’atténuer les douleurs.
Le 30 août 2018

Bientôt la rentrée ;)

La fin des vacances approche!

On espère que vous avez pu profiter de quelques jours de répits pour découvrir de nouveaux horizons ou vous consacrer à des activités qui vous tiennent à coeur!…
Pour éviter le stress de la rentrée, n’hésitez pas à mettre en place un nouveau rituel, comme une bonne alimentation, la pratique d’une activité physique (n’oubliez pas que les deux sont indissociables!).
Une nouvelle façon de manger, de penser et de bouger peut litérallement changer votre vie!!
Vous trouverez tout cela chez Gym Home Myriam Jean-Marc, une écoute attentive, des conseils personnalisés et un démarrage en douceur tout en respectant votre rythme.
Venez visiter notre site: http://gymhome.fr/ et n’hésitez pas à nous contacter.

Le 28 août 2018

Alerte canicule!

Qui dit canicule dit transpiration, dit perte hydrique! Il est donc essentiel de boire plus que d’habitude pour éviter tout risque de déshydratation notamment chez les personnes âgées et chez les enfants.

N’hésitez pas à remplir des pulvérisateurs, les mettre au frais et vous aspergez régulièrement. Vous pouvez aussi mouillez un gant avec de l’eau froide et le poser sur la nuque, le haut de la poitrine ou sur les poignets.            Image associée

Pour les insomnies dues à la chaleur, prendre une cuillère à café d’Hydrolat de Fleur d’Oranger dans une boisson chaude et boire avant le coucher. Son effet rafraichissant et aussi un très bon calmant qui vous aidera à trouver le sommeil par ses soirées caniculaires.

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Le 04 août 2018

DOODLE cours de Yoga

Namasté chères Yogis,
Après réflexion🤔, je vous propose des cours de Yoga au Stade de l’Eau à Saint-Louis.
Je trouve cela plus sympa et je serais présente pour vous guider dans vos postures ☺
Ci-dessous, vous trouverez le lien pour vous inscrire, les cours se feront les lundis et mercredis:
A SAVOIR:
– Délai maximum d’inscription, la veille de la séance.
– La séance sera annulée si moins de 5 personnes inscrites.
– La séance sera annulés si la météo ne le permet pas.
– Apportez un tapis et une bouteille d’eau.
– 10€ par personne, vous pouvez emmener des personnes que vous connaissez et les enfants à partir de 10 ans sont acceptés pour 5€ accompagnés d’un adulte (vous pouvez les ajouter sur le Doodle).
En espérant vous revoir bientôt, je vous souhaite une belle journée.🤗
Myriam Brito

Conseil du jour!

La vie à meilleur goût quand on prend le temps de la savourer.

Lorsque vous manger, mâcher lentement: cela permet d’enclencher la digestion et d’éviter les ballonnements.

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Le 19.06.2018